Como alguien con trastorno bipolar, a menudo me he preguntado por qué hundirme varias horas en algo relajante como Shovel Knight hace tanto por mi alma. Sin embargo, recientemente leí que Geek Therapy, una organización sin fines de lucro que aboga por el uso de videojuegos para el bienestar, promueve el uso de juegos de construcción mundial como Minecraft, Roblox, Animal Crossing y Fortnite para ayudar a las personas a lidiar con problemas de salud mental. Si bien la terapia de juego ha promovido durante mucho tiempo los poderes terapéuticos del escapismo a mundos imaginarios, es más recientemente que se ha pensado en cómo estas experiencias en línea pueden usarse para combatir mi ansiedad y depresión, me refiero a alguien.
En una entrevista reciente con Mercado, Josué Cardona, presidente de la Asociación para la terapia del juego, habló sobre cómo estos populares videojuegos pueden ayudar a hablar sobre los problemas.
«Quieren seguir viniendo porque estás dispuesto a no solo hablar con ellos sobre Minecraft, sino también jugar en sesión. Definitivamente ha abierto muchas puertas para que muchas familias ingresen al espacio de la salud mental».
El terapeuta familiar Monet Goldman dice que tuvo una experiencia similar. Hablando a Cableado En un artículo el mes pasado, explicó cómo la introducción de Roblox en una sesión de terapia transformó el «silencio de radio» en «timidez olvidada» mientras los clientes se guiaban entre sí por el juego. Esto es evidente para los introvertidos, como yo, que de repente estallaron en una ráfaga de conversación ante la mera mención de su adorado entretenimiento.
La apertura no es el único beneficio. El estudio de 2018, Zombies Vs Ansiedad, encontró que en un grupo de más de 50 participantes ansiosos, dos o tres horas a la semana de tiempo de juego mostraron una mayor reducción de la ansiedad que tomar un segundo medicamento recetado. La psicóloga clínica Aimee Daramus le dijo a Wired que «prescribe» juegos que se enfocan en la salud mental como Sea Of Solitude, Gris y Night In The Woods, para practicar técnicas de afrontamiento entre sesiones en sus charlas con Wired.
El juego distrae de lo no deseado y hace que las estrategias de afrontamiento sean más significativas. Cardona dice que inspira un sentido de logro en los jóvenes al permitirles «enseñarle» sobre los juegos. «A veces simplemente finges que no sabes lo que estás haciendo. Les encanta enseñarte y piensan que saben más que tú». También dice que usa juegos de mundo abierto para ayudar a los clientes a abordar sus preocupaciones con la toma de decisiones en un espacio seguro.
Daramus también vincula la actividad del juego con sus objetivos de tratamiento específicos. Ella da el ejemplo de jugar Animal Crossing y reflexionar con los clientes sobre cómo hacerse amigo de los aldeanos perfeccionó sus habilidades sociales, o esperar para pescar un pez raro construyó su tolerancia a la angustia. Si bien pasar horas y días esperando esa última gota es realmente angustiante, incluso hay beneficios cuando llega al punto de la frustración.
Kim Wheeler Poitevien es una trabajadora social clínica que usa juegos para ayudar a los jóvenes a desarrollar la paciencia y la tolerancia. Ella le dijo a Wired que cuando los juegos fallan, se retrasan, expulsan a los jugadores o simplemente cuando alguien está perdiendo, ayuda a los jugadores a lidiar mejor con su «tolerancia a la frustración».
Otras ventajas de los juegos incluyen el aumento de la atención plena. Daramus dice que «los videojuegos tienen esa forma de captar la atención y mantenerla». Utiliza los videojuegos para interrumpir a alguien abrumado por pensamientos intrusivos, para ayudar a reducir la ansiedad y, en última instancia, para desarrollar estrategias para el bienestar mental, como la conciencia plena. Entonces parecería que un poco de lo que te gusta es bueno para ti.